近日，一位名叫小賢的年輕人，憑借驚人的毅力和自律，成功從213斤的「胖小伙」蛻變為陽光帥氣的男神。他的勵志故事在社交媒體上引發熱議，鼓舞了無數網友。

小賢從小就被人說胖，無論是家人還是鄰居，總愛用「胖」這個字形容他。小時候，鄰居常笑著對他說：「胖胖的好，有福氣！」但年幼的他并沒有因此開心，反而總是偷偷在心里問自己：難道胖真的就等于幸福嗎？

上了中學后，小賢的體重一路飆升，臉上的稚嫩逐漸被圓潤的輪廓取代。對于周圍人的指指點點，他只能裝作聽不見，但內心的自卑卻逐漸累積。

但高中的壓力讓他無暇顧及自己的體型，再加上飲食毫無節制，他的體重直接飆到了213斤。無論走到哪里，他都能感受到別人投來的異樣目光，這種目光像一把無形的刀，每一次都狠狠刺痛他的心。

大學聯考結束后，他決心改變現狀，開始了自己的「自虐」式減肥計劃。

小賢的減肥方式并非盲目跟風，而是結合自身情況，制定了一套詳細的計劃。在運動方面，他從零基礎開始，逐漸增加難度。一開始，他選擇在跑步機上進行慢跑，每次堅持30分鐘左右。

隨著體能的提升，他開始嘗試無氧爬坡，在跑步機上模擬爬山的感覺，挑戰自己的極限。此外，他還每天堅持騎動感單車，利用單車的阻力鍛煉腿部肌肉和心肺功能。這些運動雖然看似簡單，但都需要極強的毅力和自律才能堅持下來。

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