分享陪我掉秤又好吃的減脂湯

一周減脂湯不重樣，姐妹們沖鴨！

我通常是晚餐吃，6，7分飽剛好哦～

減肥期難免會跟朋友喝奶茶出門吃大餐，回家后我會在做各種減脂湯解救

可以雙重抑制脂肪跟糖分吸收，不用擔心體重反彈啦（生理期也可）

一：雞蛋生菜湯（180大卡）

雞蛋兩個（少油煎），生菜200g熱量賊低！清爽刮油！

二：皮蛋生菜豆腐湯（220大卡）

皮蛋1個，生菜一把，豆腐100個低脂高蛋白，皮蛋煮湯真的好鮮哦~

三：海帶雞蛋湯（190大卡）

雞蛋1個，海帶、豆芽適量

這個湯清甜，海帶好加分，真的是清爽刮油！

四：西藍花皮蛋豆腐湯（240大卡）

西藍花半個，豆腐100g，皮蛋1個

低脂高蛋白！皮蛋煮出來白白的湯非常鮮美濃郁~

五：番茄肥牛金針菇湯（280大卡）

番茄1個，金針菇一把，肥牛100g

牛肉金針菇吸滿番茄汁的酸爽，真的好吃

六：西藍花豆腐湯（230大卡）

西藍花半個，豆腐100g，雞蛋1個清爽刮油，低脂高蛋白！

另外，如果油膩或甜的東西吃多，我會在湯里加入大餐救星，抑制糖分跟脂肪的吸收~

PS：中餐晚餐吃都可以，但湯類我通常晚餐吃，因為67分飽就好了，歡迎姐妹一起交流~