很多朋友詢問之前提到的腎病藥方具體怎麼做，這次特意整理出詳細步驟——從食材挑選到煮制火候，每個環節都有講究，尤其要提醒：此藥方需經醫生評估體質後使用，腎病患者切勿盲目跟煮，建議調整後（如減少紅棗、去掉杞子）再嘗試。​

第一步：食材挑選，選對才有效

水龜草200g​挑選技巧：選葉片深綠、無黃斑、葉柄粗壯的，避免葉子發蔫或帶異味的。​購買渠道：傳統中藥行（如台北萬華、台南中西區的老藥行）或南部市集的青草攤，可讓老闆幫忙選「當季新曬」的乾品，避免陳年貨。​

優頓草12條（每條一呎長）​挑選技巧：一呎約30cm，選莖稈挺直、葉片完整的，捏起來手感扎實，不軟塌。若買新鮮品，需去除根部老硬部分；乾品則要先檢查是否有蟲蛀。​購買渠道：南部鄉鎮市集（如嘉義東市場、高雄六合夜市旁青草店）較多，北部可提前跟中藥行預訂。​

紅棗15粒（調整後建議3粒，腎病患者必減）​挑選技巧：選中等大小、果皮紅亮、無破損的，捏起來果肉飽滿，避免空心或帶霉點的。若用于腎病調理，需選「無核紅棗」，減少清洗難度。​注意：紅棗鉀含量高，腎病患者務必遵醫囑減量，或用3粒蜜棗替代（鉀含量略低）。​

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