一. 牛肉冬瓜湯
清熱滋潤!減脂就是健康刷油湯 太好喝了,幸福感爆棚!
食材:冬瓜、牛肉
做法:
1.將牛肉切成薄片,放入碗中,加入適量生抽和姜絲,攪拌均勻,腌制片刻。
2.冬瓜去皮洗凈,切成塊狀,放入鍋中,加入適量清水,煮至冬瓜熟透。
3.將腌制好的牛肉放入煮冬瓜的鍋中,繼續煮至牛肉熟透
4.加入適量鹽和胡椒粉調味,撒上蔥花,即可出鍋享用。
二. 土豆南瓜湯
真的好好喝! 鮮美甘甜,湯汁濃郁!
食材: 土豆、南瓜、蒜末、生抽、鹽、雞精、胡椒粉、蔥、食用油 。
做法:
1.鍋中倒油,油熱后放入蒜末炒香。
2.倒入切成塊的土豆和南瓜,進行翻炒。
3.往鍋中加水,蓋上鍋蓋燜煮 20 分鐘。
4.加入 1 勺生抽、少許鹽、雞精、胡椒粉調味,撒上蔥花即可。
三. 奶香南瓜蔬菜濃湯盅
低脂飽腹 連碗都可以吃! 無糖低脂,蔬菜豐富,飽腹感很足!貝貝南瓜自帶的甜味加上牛奶味道超棒!暖心濃湯吃完都不用洗碗啦~南瓜湯還可以蘸吐司或者法棍都超好吃!
食材: 貝貝南瓜1個 蝦仁、西蘭花、胡蘿卜、口蘑、洋蔥、青豆 牛奶200ml
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