寶寶的健康成長離不開營養均衡的輔食，而粥類輔食因其易消化、好吸收的特點，成為許多媽媽的首選。今天分享9款簡單易做的寶寶營養輔食粥，每一款都搭配了豐富的蔬菜和肉類，健脾養胃的同時還能補鐵補鋅，讓寶寶吃得營養又健康！

萬能粥底做法

無論是哪一款輔食粥，粥底的做法都是基礎。推薦使用胚芽米，營養更豐富：

7倍粥：胚芽米15g + 110ml清水，隔水燉盅燉煮1.5小時（適合已經適應喝粥的寶寶）。

10倍粥：胚芽米15g + 150ml清水（適合剛開始喝粥的寶寶，質地更稀軟）。

? 9款營養輔食粥推薦

1. 鮮蝦時蔬粥

食材：西蘭花、胡蘿卜、鮮蝦、玉米粒

做法：

西蘭花、胡蘿卜、玉米粒洗凈煮熟，切碎。

蝦去頭去殼取蝦線，煮熟后切碎。

所有食材加入煮好的粥中，攪拌均勻即可。

營養亮點：蝦肉富含蛋白質和鋅，搭配蔬菜補充維生素，促進寶寶生長發育。

2.南瓜瘦肉粥

食材：南瓜、青菜葉、瘦肉

做法：

南瓜去皮蒸熟，壓成泥；青菜葉煮熟切碎。

瘦肉加姜片煮熟后切碎。

所有食材加入粥中拌勻。

營養亮點：南瓜健脾養胃，瘦肉補鐵，適合貧血寶寶。

3.香菇雞肉粥

食材：娃娃菜、香菇、胡蘿卜、雞肉

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